抗击疫情 | 非常时期宅在家,和孩子一起在游戏中嗨起来....
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封闭在家闲出病,不如一起动一动 | |
新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻,大多数人选择减少外出,为防控疫情出一份力。 长时间宅在家里,大人都无聊透顶,更别提孩子了。对于天性好动的孩子而言,运动是一种娱乐方式,更是提高免疫力的重要手段。增强体育运动对于抵抗疾病和疫情,意义重大。 有什么可以让孩子玩起来的“游戏”呢? | |
1. 跳台阶 让孩子面对台阶,双脚并拢跳上台阶,锻炼孩子下肢力量以及平衡能力,还可以采用侧对和背对台阶的方式来增加难度。 | |
2. 反向下楼 让孩子站在楼梯顶端,背对楼梯下楼,锻炼孩子全身协调能力以及空间判断力 | |
3. 跳圈圈 在地上放置一个呼啦圈或者画一个圆圈,让孩子按照制定的规律在圈内外跳动,如“内内外外”、“内外内外”等方式,锻炼下肢力量及协调能力。 | |
4.脚印跳跃 在地上用纸片摆好不同间隔的“脚印”,让孩子按照“脚印”进行跳跃,锻炼下肢力量。 | |
5.顶起球 家长将吹好的气球抛到空中,让孩子用头将气球顶回家长手中,锻炼孩子注意力及反应速度。 | |
6.水瓶运球 将网球或者乒乓球等大小适中的小球放在打开瓶盖的水瓶上,让孩子手持水瓶行走或上下楼梯,保持小球不掉落,锻炼孩子平衡能力。 | |
7.球拍捡球 在地上放置数个小球,让孩子将球拾起放入网球拍或者家中稍浅的塑料盘子中,在下蹲捡球的同时保证其他已拾起的球不掉落。 | |
8.抢玩具 将一个玩具放置在中间,家长和孩子站在玩具两端,听到另一位家长发出口令后出发去抢玩具,这个游戏既需要听口令的反应速度也需要短距离冲刺的爆发力。 | |
9.单脚取物 让孩子单脚站立,身体前倾去捡地上的物品拾起放到桌面,过程中不可让另一只脚着地。 | |
10.抓小鱼 让孩子蹲在地上扮演“小鱼”,家长用外套或者被子当“渔网”,家长向上抛出“渔网”后,孩子需要判断落点并快速逃离。 |
#游戏注意#
1、在家玩耍注意在宽旷的地方,远离边边角角
2、有跳跃运动的适合,最好在地上垫上软垫
3、跑动时注意家具
4、家长看管好自己的孩子,避免受伤
长
按
关
注
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